Existem duas moléculas que afectam o desenvolvimento e a qualidade dos espermatozóides. Essas moléculas são os radicais livres e o oxigénio activo.
Os radicais livres são espécies quimicamente instáveis e capazes de causar danos nas estruturas celulares. O oxigénio é a substância mais oxidante do nosso organismo, oxida as células provocando o envelhecimento celular.
Estas moléculas geram-se ao fumar, ao ter uma dieta rica em gorduras, ao ingerir azeites vegetais refinados, etc. O stress e a exposição excessiva às radiações solares e poluição ambiental contribuem, também, para a produção de radicais livres.
Os estudos realizados indicam que nas pessoas fumadoras a capacidade antioxidante do sangue é reduzida.
Antioxidantes
Os antioxidantes são moléculas capazes de retardar ou prevenir a oxidação das células.
O nosso corpo é composto por complexos sistemas de antioxidantes como é o caso das enzimas e das vitaminas C, E e A. O selénio, o zinco e o magnésio potenciam a acção destas vitaminas.
Os antioxidantes que se encontram de forma natural no sémen incluem, por exemplo, as vitaminas C e E.
Existem estudos que afirmam que os homens com problemas de fertilidade têm uma menor concentração de antioxidantes no seu sémen. Nestes casos é recomendado que os homens incluíam suplementos antioxidantes na sua dieta que possam reduzir o stress oxidativo e melhorar a qualidade do sémen.
Os antioxidantes podem ser encontrados no alho, no arroz integral, no café, nos brócolos, no gengibre, nas cebolas, nos citrinos e nos tomates, entre outros alimentos.
A vitamina C os carotenóides encontram-se nas frutas e verduras; a vitamina E nos azeites vegetais virgens; a vitamina A nas cenouras e no mango e os antioxidantes na fruta, na soja, no chocolate, no café, no chá e no vinho tinto.
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